Scholing voor gevorderde Yogi’s
Als Yoga je passie is en je wil je kennis verdiepen, dan kun je volgende scholingen volgen. Het zijn uitdagende scholingen. In deze lessen krijg je theoretische achtergrondinformatie, verschillende lessen, waarin ontspanning en spierversterking wordt gecombineerd.
De lessen eindigen met een eindontspanning of meditatie.
- Yoga “ flows” beoefenen in je dagelijkse leven
- Pranayama
- Principes van Ayurveda
- Meridianen en bijhorende organen
- Yama’s en Nyama’s
- Mudra’s als een universele apotheek
- Mantra’s zingen
- Lachyoga
- Yoga Nydra
Voor meer informatie en verdere inlichtingen stuur een e-mail. 
Onderstaande link leidt je naar de ademhalingsoefening.
Ademhalingsoefening: Ujjayi Pranayama/Oceaan Ademhaling – Met instructies – PremaYoga
Sanskriet: uj – verruimen, jayi – bevordering. Ujjayi wordt gekenmerkt door het subtiele fluisterende geluid, beetje snurkende geluid dat in je keelholte ontstaat wanneer de lucht door een gedeeltelijk gesloten stemspleet stroomt.
De Ujjayi ademhaling is een natuurlijke ademhaling die je goed kunt horen bij slapende kinderen. Door je stembanden samen te knijpen zuig je de lucht met meer kracht je longen in en trek je je middenrif dieper naar beneden en krijg je meer ruimte bij de inademing.
Bij de inademing kun je je ademhaling richten naar plekken waar je spanning voelt. Bij je uitademing helpt het je spanning los te laten.
Voordelen van Ujjiayi ademhaling: voor het inslapen, beter concentratie , natuurlijke massage voor binnenorganen.
Yogaoefeningen in combinatie met Ujjayi geeft meer uithoudingsvermogen, innerlijke kracht en betere balans.
Doe dagelijks deze ademhalingsoefening!
voor meer yoga en meditatie oefeningen kijk en abonneer op ons youtube kanaal
