Groepslessen

yoga3

Lieve yogi’s,

Na de onderbreking sinds half maart vanwege het coronavirus na de zomervakantie gaan we dan eindelijk vanaf maandag 31 augustus weer beginnen met fysieke yogalessen.

In het nieuwe seizoen zijn er wel een aantal wijzigingen, dit onder andere vanwege de RIVM-richtlijnen die we moeten volgen.

Zo moeten we rekening houden met 1,5 meter afstand en worden de yogamatjes na elke les gereinigd.

Maak zo mogelijk gebruik van het toilet thuis in plaats van op locatie.

 

Je vragen, wensen en suggesties zijn van harte welkom. Blijf gezond!

 

 

In groepslessen maken cursisten kennis met verschillende lichaamshoudingen (asana’s) die samenhangen met ademhalingsoefeningen (pranayama’s). In het begin staan meer eenvoudige houdingen centraal en geleidelijk komen ook meer subtiele houdingen aan de orde. De houdingen zijn echter zodanig dat iedereen de groepslessen kan volgen. Yogalessen zijn dus haalbaar voor iedereen. Mensen die niet lang kunnen staan kunnen de oefeningen ook zittend op een stoel doen.

Maandagen:

09.15 – 10.15 uur: ‘t Cromwiel in Steenbergen (9 december: aanvang 09.45 uur)

10.45 – 11.45 uur: ‘t Cromwiel in Steenbergen (9 december: aanvang 09.45 uur)

18.45 – 19.45 uur: ‘t Cromwiel in Steenbergen (9 december: aanvang 19.45 uur)

20.15 – 21.15 uur: ‘t Cromwiel in Steenbergen (9 december: aanvang 19.45 uur)

Dinsdagen:

18.45 – 19.45 uur: Wijngaarden Bolwerk 26 te Steenbergen

20.15 – 21.15 uur: Wijngaarden Bolwerk 26 te Steenbergen

Woensdagen:

10.00 – 11.00 uur: De Korenaere, Korenmarkt 7 te Bergen op Zoom

18.45 – 19.45 uur:  De Korenaere, Korenmarkt 7 te Bergen op Zoom

20.15 – 21.15 uur: De Korenaere, Korenmarkt 7 te Bergen op Zoom

 

De lessen beginnen met een beginontspanning om alle drukte achter zich te kunnen laten. Zodoende kan alle ontspannen aandacht op yoga worden gericht. Daarna volgt een warming-up van bepaalde spiergroepen afhankelijk van de houdingen die in de les worden behandeld. Na het centrale gedeelte van de les met de houdingen en ademhalingsoefeningen is er op het einde een eindontspanning. Een klassieke eindontspanning betekent dat alle onderdelen van het lichaam geleidelijk in samenwerking met de ademhaling ontspannen worden. Pas als het lichaam ontspannen is kan een nieuwe energie opnemen. Ontspanning is de basis voor de energie.

Een groepsles duurt een volledig uur van 60 minuten. U wordt gevraagd vijf minuten tevoren aanwezig te zijn om de les op tijd te kunnen beginnen. Per periode van negen weken zijn er evenzoveel groepslessen en u schrijft zich in principe ook in voor een periode van 9 lessen.

Het aantal cursisten in een groepsles is maximaal 12.

Als u zich groepslessen wilt gaan volgen, kunt u zich aanmelden en ter kennismaking een gratis proefles volgen. U kunt dan bezien of groepslessen bij u passen en daarna bepalen of u daarmee doorgaat. Als u zich definitief inschrijft krijgt u van de docente een inschrijfformulier.

Contact gegevens

Tel: 06-13634461
Wijngaarden Bolwerk 26 4651 AG Steenbergen.

Email: inga_de_voogd@hotmail.com

Kamer van Koophandel

PremaYoga staat ingeschreven bij de Kamer van Koophandel te Breda onder inschrijvingsnummer 000024214558.

Privacyverklaring



Inga de Voogd