Savasana
Uitvoering houding:
- zorg dat je lekker warm hebt en ga op je rug liggen en sluit je ogen;
- draai paar keer je benen en voeten naar binnen en naar buiten, dan laat ze rusten;
- draai je armen en hand paar keer naar binnen en buiten , dan laat ze rusten;
- draai je hoofd van links naar rechts en weer in het midden, laat hoofd rusten;
- je hele lichaam ligt symmetrisch op de vloer;
- adem rustig en ontspannen door;
- observeer je lichaam en blijf tijdje liggen;
- geniet van de steun die de grond aan je lichaam geeft.