Groepslessen

Het yogaseizoen 2023/2024 loopt van september 2023 tot en met juni 2024 .

Het yogaseizoen 2023/2024 loopt van september 2023 tot en met juni 2024 . Van 12 februari tot en met 25 februari is het Carnavals-/Krokusvakantie en zijn er geen yogalessen. Van 1 tot en met 14 april is het Paasvakantie en zijn er ook geen lessen. Er zijn groepslessen yoga op maandagochtend en maandagavond en op dinsdagavond. U bent van harte welkom om deel te nemen.

Groepslessen vinden plaats op  maandagochtend en maandagavond in ‘t Cromwiel in Steenbergen en op dinsdagavond in de yogapraktijk aan het Wijngaarden Bolwerk 26 in Steenbergen. Nieuwe deelnemers kunnen zich aanmelden via een e-mail aan Inga_de_voogd@hotmail.com of via het contactformulier Contact of door te bellen met 06-13634461.

 Er zijn op maandagen en dinsdagen nog enkele plaatsen vrij. Wil je met yoga starten, dan ben je van harte welkom. Je kunt je aanmelden via een e-mail aan Inga_de_voogd@hotmail.com, via het contactformulier Contact of door te bellen met 06-13634461.

De derde periode van het seizoen 2023/2024 bestaat uit 8  lessen. De lessen zijn in de weken:

les 1:  5 en 6 februari 2024

Carnavals-/Krokusvakantie: 12 tot en met 25 februari 2024

les 2: 26 en 27 februari 2024

les 3:  4 en 5 maart 2024

les 4:  11 en 12 maart 2024

les 5: 18 en 19 maart 2024

les 6:  25 en 26 januari 2024

Paasvakantie: 1 tot en met 14 april 2024

les 7:  15 en 16 april 2024

les 8: 22 en 23 april 2024

In groepslessen maken cursisten kennis met verschillende lichaamshoudingen (asana’s) die samenhangen met ademhalingsoefeningen (pranayama’s). In het begin staan meer eenvoudige houdingen centraal en geleidelijk komen ook meer subtiele houdingen aan de orde. De houdingen zijn echter zodanig dat iedereen de groepslessen kan volgen. Yogalessen zijn dus haalbaar voor iedereen. Mensen die niet lang kunnen staan kunnen de oefeningen ook zittend op een stoel doen.

Maandagen:

09.15 – 10.15 uur: ‘t Cromwiel in Steenbergen

10.45 – 11.45 uur: ‘t Cromwiel in Steenbergen

18.45 – 19.45 uur: ‘t Cromwiel in Steenbergen

20.15 – 21.15 uur: ‘t Cromwiel in Steenbergen

Dinsdagen:

18.45 – 19.45 uur: Wijngaarden Bolwerk 26 te Steenbergen

20.15 – 21.15 uur: Wijngaarden Bolwerk 26 te Steenbergen

De lessen beginnen met een beginontspanning om alle drukte achter zich te kunnen laten en alle aandacht op Yoga kan worden gericht. Daarna volgt, afhankelijk van bepaalde houdingen die in les worden behandeld, een warming-up. Na het centrale gedeelte van de les met de houdingen en ademhalingsoefeningen is er op het einde een eindontspanning. Een klassieke eindontspanning betekent dat alle onderdelen van het lichaam geleidelijk in samenwerking met de ademhaling worden ontspannen. Pas als het lichaam ontspannen is kan het nieuwe energie opnemen. Ontspanning is de basis voor de energie.

Een groepsles duurt een volledig uur van 60 minuten. Gevraagd wordt vijf minuten van tevoren aanwezig te zijn om de les op tijd te kunnen beginnen. Per periode van negen weken zijn er evenzovele groepslessen en kan men zich in principe ook inschrijven voor een periode van 8 lessen.

Het aantal cursisten in een groepsles is maximaal 15.

Als men groepslessen wil gaan volgen, kan men zich aanmelden en ter kennismaking een proefles volgen. Je kunt dan bezien of groepslessen bij je past en daarna bepalen of je wilt doorgaan. Bij definitieve inschrijving ontvang je van docente een inschrijfformulier.